Bij gebeurtenissen die tot een trauma kunnen leiden kun je denken aan eenmalige situaties zoals levensbedreigende gebeurtenissen in de vorm van een ongeluk of aanval, medische ingrepen, slecht nieuws of geweldservaringen. Maar ook langerdurende situaties met veel stress kunnen een trauma veroorzaken, zoals een onveilige jeugd of een slechte relatie.
Vaak zijn de gevolgen pas veel later voelbaar in de vorm van vastlopen in je leven of onbegrepen fysieke, emotionele en mentale klachten.